Seniorze, uważaj na siebie!

Seniorze, dbaj o swoje zdrowie! Pamiętaj:

* Zasłaniaj usta i nos.

Możesz to zrobić za pomocą maseczki, ale także chusty, apaszki, szalika lub przyłbicy.

* Ogranicz przebywanie w miejscach publicznych.

Poproś bliskich, znajomych, sąsiadów o pomoc w codziennych czynnościach, zakupach, zaopatrzeniu w leki, załatwieniu spraw urzędowych, wyprowadzeniu psa.

* Często myj ręce.

Używaj wody z mydłem lub dezynfekuj ręce płynami/żelami na bazie alkoholu minimum 60 procent.

* Unikaj dotykania oczu, nosa i usta.

Dotykając tych miejsc zanieczyszczonymi rękami możesz przenieść wirusa.

* Regularnie myj lub dezynfekuj dotykane powierzchnie.

Stoły, klamki, włączniki światła itp. przecieraj regularnie z użyciem wody i detergentu lub środka dezynfekcyjnego.

* Regularnie dezynfekuj telefon.

Do dezynfekcji używaj np. wilgotnych chusteczek nasączonych środkiem dezynfekującym.

* Zadbaj o prawidłową higienę spożywania posiłków.

Ogranicz dzielenie się posiłkami. Nie pij z jednej butelki.

* Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy.

Zachowaj co najmniej 1,5 metra odległości od drugiej osoby.

* Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu.

Podczas kaszlu i kichania zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. Chusteczkę wyrzuć do kosza i umyj ręce.

* Odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o nawodnieniu organizmu.

Stosuj zrównoważoną dietę. Pamiętaj, aby w Twojej diecie były warzywa i owoce. Unikaj przetworzonej żywności.

W sytuacji, gdy nie masz na kogo liczyć, warto skorzystać ze specjalnie uruchomionej infolinii.

ZADZWOŃ

tel. 22 505 11 11

Solidarnościowy Korpus Wsparcia Seniorów dla osób powyżej 70. roku życia.

Osoba z infolinii przekaże Twój numer do ośrodka pomocy społecznej w Twojej gminie. Czekaj na telefon pracownika ośrodka, który skontaktuje się z Tobą i ustali wszystkie szczegóły. Wolontariusz dostarczy Ci produkty lub leki, o które poprosiłeś.

Przekaż pieniądze za zakupy wolontariuszowi.

Usługa jest bezpłatna!

*** Chcesz pomóc? Daj znać seniorom!

Zachęcamy też do niesienia pomocy seniorom. Obok drukujemy specjalną kartę. Jeśli jesteś chętny, by pomóc starszemu sąsiadowi, możesz wpisać na karcie swój numer telefonu, wyciąć i powiesić ją w widocznym miejscu np. na klatce schodowej, na drzwiach lub płocie.

(red)